勉強をしていると、なかなか覚えられない、記憶がすぐに薄れてしまうと感じることはありませんか？
そんな時に試したいのが東大卒の山口真由さんが編み出した「7回読み勉強法」です。
この方法は、記憶力を高めるための効率的なアプローチとして、多くの人に実践されています。
今回は、7回読み勉強法の詳細と、その効果的な活用方法、実際にやってみた結果についてご紹介します。
東大首席が教える超速「7回読み」勉強法
結論テキストを7回読むだけだけど、書籍を読んだ方がコツがつかめてやりやすいよ！なんとなく読むのは結構辛いからね…！
7回読み勉強法とは？
7回読み勉強法は、その名の通り、同じ内容を7回繰り返して読むことで、記憶を定着させる方法です。
この方法の特徴は、繰り返し読むことによって、知識の定着率を高めるとともに、脳の働きを活性化させる点です。
なぜ7回なのか？
それは、人間の脳が情報を記憶に定着させるために必要な回数として7回が最適とされているからです。
7回読み勉強法のステップ
では、実際にどのように7回読み勉強法を実践するのか、そのステップを解説します。
ステップ1：最初に内容を大まかに把握する
まず、最初にテキストをざっと読み、全体像を把握します。
この段階では、細かい内容を覚えることよりも、大まかな流れやテーマを理解することを重視します。
ステップ2：1回目の読み
1回目の読みでは、全体的な理解を深めることを目的に、じっくりと読むことが大切です。
ここで少しでも難しい部分や分からない単語があれば、メモを取るか、調べて理解を深めてください。
ステップ3：2回目〜4回目の読み
次に、同じ内容を2回目から4回目で繰り返し読みます。
最初の読みで理解したことをもう一度確認し、細かい部分に焦点を当てていきます。
この段階では、内容を覚えようと意識するのではなく、より深く理解することを意識します。
ステップ4：5回目の読み
5回目の読みでは、内容を声に出して読んでみるのも効果的です。
声に出すことで、目と耳の両方を使うことになり、記憶がより深く定着します。
また、この段階では、要点をまとめることを意識して、重要な部分を整理してみましょう。
ステップ5：6回目の読み
6回目の読みは、内容を自分の言葉で説明する練習をすることがポイントです。
自分の言葉で説明できるということは、その知識を理解し、定着させた証拠です。
この時、できるだけ細かい部分まで説明できるように心がけましょう。
ステップ6：7回目の読み
7回目の読みでは、最後に内容を復習します。
ここでは、自分が忘れた部分や、曖昧だった部分を再確認することが大切です。
これで知識がしっかりと脳に定着し、次回からも忘れにくくなります。
7回読み勉強法の効果とメリット
- 記憶力の向上
繰り返し読むことで、記憶の定着率が向上し、忘れにくくなります。
7回という回数は、脳が情報を整理し、しっかりと記憶に刻み込むのに十分な回数とされています。 - 理解の深さ
同じ内容を繰り返し読むことで、表面的な理解から深い理解へと進化します。
これにより、勉強内容を長期的に活用できるようになります。 - 効率的な学習
1回で完璧に覚えることを目指すのではなく、何度も繰り返すことで、効率的に知識を吸収することができます。
7回という回数を通じて、負担を少なく効果的に学習が進められます。
7回読み勉強法を実践する際のポイント
- 集中力を保つ: 長時間続けて読むと集中力が切れやすいので、短時間で集中して読むことが大切です。
- 休憩を挟む: 1回の読みが終わった後、少し休憩を挟んでから次に進むことで、脳の疲れを軽減できます。
- 理解を深めるための工夫: 7回読むだけでなく、ノートにまとめるや、他の人に教えるなどの方法も取り入れると、より効果的に学習できます。
実際に7回読み勉強法で資格試験の勉強をしてみた結果
資格試験の勉強法を模索していたとき、「7回読み勉強法」という効率的な勉強法に出会いました。今回は、この方法を活用して資格試験に挑戦し、無事に合格した経験を共有します。
1. 勉強法のステップ
以下のステップで7回読み勉強法を実践しました。
1回目: 全体像をつかむ
まずは軽く全体を通して読み、内容の概要を把握しました。
2回目: 重要ポイントをピックアップ
2回目の読みでは、重要だと思われる箇所にマーカーを引き、注意を集中させました。
3回目: 用語や定義を理解する
専門用語や定義がしっかり理解できるよう、関連する部分を重点的に読み直しました。
4回目: 理解度のチェック
過去問や練習問題を解きながら、どこが理解できていないかを確認し、テキストに戻って再度読み直しました。
5回目: 細かい部分の精読
細かい部分や見落としがちな情報に焦点を当て、理解を深めました。
6回目: 繰り返しの強化
これまでの内容を繰り返し読み、定着を図りました。
7回目: 総復習
試験直前に、全体を通して最終確認を行いました。
2. 結果と効果
7回読み勉強法を実践することで、以下の効果がありました。
- 記憶の定着: 繰り返し読むことで、記憶に定着しやすくなりました。
- 理解の深化: 何度も繰り返すことで、初見では理解できなかった部分もクリアになりました。
- 試験の準備が万全に: 総復習をすることで、試験当日に自信を持って臨むことができました。
4. まとめ
この方法を取り入れたことで、ただ読んで終わりではなく、段階的に理解を深めることができました。資格試験の勉強において、7回読み勉強法は非常に効果的な方法でした。今後もこの方法を活用して、さらなるスキルアップを目指したいと思います。
資格試験を控えている方には、ぜひこの7回読み勉強法を試してみていただきたいです！
まとめ
「7回読み勉強法」は、記憶を定着させるためのシンプルで効果的な方法です。
同じ内容を7回繰り返し読むことで、深い理解と記憶の定着が促進されます。
忙しい日々の中で効率よく学習したい方にぴったりの方法です。
勉強に取り入れて、記憶力を向上させ、効率的な学習を実現しましょう！
東大首席が教える超速「7回読み」勉強法