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食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じたり、罪悪感に苛まれたりすることはよくあります。 しかし、そんなときこそ冷静に調整することが大切です。 今回は、食べ過ぎた翌日に取り入れたい調整方法をご紹介します。 心と体をリセットさせ、また健康的な生活...

なんで自分はいつもこんなに頑張っているのに、満足できないんだろう？ そんな風に感じたことはありませんか？ 完璧主義は向上心や責任感が強い証拠ですが、知らず知らずのうちにストレスや疲労を増やしてしまうことがあります。 常に「もっと良くしなきゃ...