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食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じたり、罪悪感に苛まれたりすることはよくあります。 しかし、そんなときこそ冷静に調整することが大切です。 今回は、食べ過ぎた翌日に取り入れたい調整方法をご紹介します。 心と体をリセットさせ、また健康的な生活...

最近、健康を意識してまごわやさしい食事法を取り入れてみました。 この食事法は日本の伝統的な栄養バランスを元にしたもので、豆類や野菜、魚など、体に優しい食材を組み合わせて食べるのが特徴です。 実はこれを1週間続けてみたところ、体脂肪率が-1.7％...