メンタルヘルス– tag –

現代の忙しい生活の中で、心を落ち着ける時間を持つことは大切です。 『頭を『からっぽ』にするレッスン』は、マインドフルネス瞑想を初心者でも実践できる形で教えてくれる一冊。 この記事では、この本の魅力や実際に試してみた感想をお伝えします。 「頭...

食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じたり、罪悪感に苛まれたりすることはよくあります。 しかし、そんなときこそ冷静に調整することが大切です。 今回は、食べ過ぎた翌日に取り入れたい調整方法をご紹介します。 心と体をリセットさせ、また健康的な生活...

なんで自分はいつもこんなに頑張っているのに、満足できないんだろう？ そんな風に感じたことはありませんか？ 完璧主義は向上心や責任感が強い証拠ですが、知らず知らずのうちにストレスや疲労を増やしてしまうことがあります。 常に「もっと良くしなきゃ...